首先是趙季給丁興演示，他先是退到門口，然後快速衝向屋子的牆壁，在兩麵呈九十度角的牆上連踢兩腳，身子高高躍起，轉身翻騰七百二十度，在空中閃電般踢出無數腳，然後穩穩地落在地上。整個過程非常迅速，隻有兩三秒鐘，攻擊更是達到了三百六十度全方位。趙季剛才運用的技巧正是從拳法中領悟出的旋轉力。
接下來是季飛。季飛在趙季演示完後，走到他身旁，拿起趙季旁邊的一個四百斤的掰力器，大吼一聲，雙手用力掰掰力器，在掰成一百六十度角後，再左右旋轉，掰力器發出“吱吱”的呻吟聲，直到擰了四五圈後，季飛才停手，將掰力器扔在地上。掰力器在落地後跳了幾下就停止了。這時掰力器已經沒有了原來的比直，彎曲成了一百多度的角，彈簧本來是非常均勻堅硬的，可現在卻成了一塊廢鐵，已經失去了它原來的彈性。
孫宇庭笑著走過來說：“老季啊，你又弄壞一個，這可是高級的，很貴啊。”季飛嘿嘿一笑，沒有吱聲。孫宇庭又說：“輪到我了，看我給你們展示一下最近訓練的成果。”
說完孫宇庭便退到了門口，不知從哪裡拿出幾個飛鏢，衝著房間最裡麵的一個沙袋射了出去，飛鏢在空中急速旋轉，絲毫沒有減速，穿透沙袋後狠狠的紮在牆上。孫宇庭又射出一枚飛鏢，飛鏢順著原來的軌跡飛出，從同一個洞穿過沙袋，射在第一個飛鏢上，將第一個飛鏢彈出後，釘在了牆上。
孫宇庭剛一表演完幾個人就都圍了上來。
王汗笑著說：“哈哈，大家的進步都不小啊！我們都挺長時間沒用最高水平演習過了。”
趙季說：”是啊，我還好說，你們幾個一演習就搞破壞，真沒辦法。”
“如果不出全力，怎麼能知道我們進步多少？”季飛滿臉微笑。
“讓丁興給我們展示一下吧，看看他有什麼超人的技巧，怎麼樣？”孫宇庭建議。
“好啊！”幾個人都讚同孫宇庭的提議。無奈之下，丁興也隻好上前向大家展示一下自己會的東西，四個人也都瞪大眼睛看著丁興。
十多分鐘後，幾個人都無語了。他們得出的結論是：他們的特長就是丁興的特長，丁興的特長不是他們的特長，丁興的特長比他們的特長還要特長。
接下來的日子，丁興就進入了自己的特訓時期。白天和四人一同訓練，王漢等人訓練的都是自己獨有的特長，專一的訓練。而丁興卻和他們不同，丁興學習著他們的特長，對自己進行全方位的訓練，從頭到腳沒有一處不練的，這樣下來，丁興練比彆人都要苦，都要累。他在訓練時還在自己身上綁了許多特製的啞鈴，鐵板，隻要是能綁的他都往身上綁，乍一看，就像是放滿了運動器材的架子。其他幾人也不是沒學習過丁興，可沒有一個能堅持一周，最後都放棄了。四人不知道，丁興在夜裡還偷偷給自己的身體下了禁製，加了一千斤的重量，再加上身上綁的東西，足足有一千六百斤。但丁興還不是很滿意，感覺自己有些進步後還繼續往身上增加重量。幾人看著丁興變態般的訓練，給了丁興一個稱號——自虐狂。如果四人知道丁興身上還有禁製的話，那就不知道要叫丁興什麼了。
丁興白天瘋狂的訓練，讓肌肉一直處以極限狀態，到了晚上再用真元去滋補，增加對真元的控製程度和流動速度，然後再吸收丹田內的冥元。彆看丁興丹田內的冥元隻有玻璃球大小，可這顆看似很小的淡紫色小球是怎麼吸收都吸收不完。而且，冥元球也不再變小，隻要丁興去吸收冥元，它就會流出大量的冥元轉化為真元。
前一段時間，素羅已經從入定中醒來，吸收了蜈蚣精內丹後的素羅，已經有了四百年的修為，變得更加厲害了。素羅在夜裡也經常來找丁興，這段時間也就是丁興最放鬆的時間了。
……
經過了一年的艱苦訓練，現在的丁興已經和一年前大不相同了。身上負重五千斤可以和趙季出腿的速度相同。注意，不是和一年前的趙季，而是現在的趙季，現在的趙季可以在三秒之內轉身七百二十度踢出五十多腳，至於丁興在卸除全部負重後可以踢出多少腳，卻沒有人知道，就算丁興給他們演示，相信也沒人能看清楚。
丁興除了腿速快，手速也相當快快，他可以在臂負五百斤的禁製下，在不到二十分鐘內連續射出一千枚飛鏢，平均每秒射出一枚，但這可是在手臂上施加了重力禁製時的成績，如果卸了禁製，丁興至少可以每秒射出五十枚飛鏢。幾個人對丁興驚人的成長速度，都無法理解，但一想起他平時訓練時的樣子，也就多多少少能接受了。
丁興在這一年裡修為提升的也很快，現在丹田內的冥元小球隻有玻璃球的一半大小了。丁興在夜裡的修煉比白天更苦，他不停地催動真元運轉，更是不停地壓縮真元，並擴充經脈，現在丁興體內的經脈就像一條蜿蜒的小河，一刻不停地快速流淌。
經過一年的修煉，丁興對於真元與冥炎火種的運用更加地熟練了，隨著體內真元的增加，丁興使用靈器的時間也加長了許多。他根據前幾次的使用經驗估計，現在可以在使用護體金鐘的同時放出二十多次暗靈針，而且還有體力快速遠遁。
在經過一年多的磨練，丁興感覺出他胸口處的冥火金丹沒有任何異常之處，反而給他很多好處，主要是調動真元與冥火時，可以一次性地全部調動起來，而且無需再費力讓冥火強行融入真元中，二者自然相溶，渾然一體。現在丁興釋放冥火就像使用真元一樣簡單。冥火金丹給丁興帶來了許多好處。
現在的丁興還不知道，冥火金丹帶給他的好處遠遠不止這些，到以後，冥火金丹將會是他最好的保障。