“養生先養心這是劉昕明的一句養生之道語錄，養心就是要心胸寬闊，遇到事情了之後能夠不發怒，而要冷靜下來想得開，放得下，讓自己始終保持著一種平靜的心情。對人與事不要斤斤計較，要對他人多著想，不能自己一個人鑽牛角尖。而且也不能情緒大起大落，喜，怒，憂，悲，恐等等不能太過頻繁，要常常保持正常的心情。養心要心靜自然，若是遇到了自己達不到的事情，那就不要去想它，不要妄想自己可以做到，也不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊，所謂山外有人天外有天，能人背後總有比你還有能的人，人有追求是好事，但若是追求過高了，一輩子也達不到，那就不好了！養心要勤用腦，這是說養心不是什麼也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。”

“養生還有養體一說，所謂養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，隻要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要過於懶惰，運動可以促進氣血周流，若是長時間不運動則會氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就不好了，當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的，總之人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。養生對於飲食也有要求，要保證身體的需求，人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方麵的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全麵適當。養生也就是為了維護身體的健康，人類的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，隻有時常這樣處理才能保證身體的健康。養生要注重養脾胃和腎，腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。”

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